1.- INTRODUCCION.
La venta de medicamentos es un gran
negocio. Las
Hasta un 95% es prescindible, según
explica el director del Centro Nórdico Cochrane, Peter C. Gøtzsche, en
Medicamentos que matan y crimen organizado. Este exceso lo paga el Estado y los
consumidores, que creen hacer lo mejor por su salud. Además, los medicamentos
tienen efectos secundarios que causan nuevos problemas, a menudo graves (los
medicamentos son la tercera causa de muerte, por detrás de las enfermedades
cardiovasculares y el cáncer).
Los trastornos de salud más comunes
pueden tratarse con terapias seguras, como las plantas medicinales. Las más
usadas y efectivas son las siguientes:
2.- MENTA
Los analgésicos son los medicamentos
más vendidos. La aspirina y sus parientes provocan una larga lista de efectos
secundarios,
destacando el riesgo de hemorragia digestiva. La menta (Mentha piperita) se emplea para
combatir las jaquecas.
Se recomienda utilizar una parte de
aceite esencial diluida en nueve de alcohol y realizar un masaje circular en
las sienes con unas gotas. Se puede aplicar sobre cualquier zona dolorida del
cuerpo. Y para las molestias digestivas, se diluyen tres gotas del aceite
esencial puro en una taza y se toman tres veces al día.
3.- REGALIZ.
Los antiácidos, cuyas ventas no dejan
de crecer año tras año, tienen efectos secundarios. Los suaves pueden producir
diarrea, estreñimiento y náuseas, y los potentes, debilitan los huesos hasta el
punto de incrementar el riesgo de fractura de cadera.
El regaliz (Glycyrrhiza glabra) tiene efectos antiinflamatorios y
favorece la digestión. Por ello, suele prescribirse en casos de gastritis e
irritaciones estomacales. Se toma la raíz en decocción a razón de cuatro tazas
diarias para las dolencias agudas y una taza como preventivo. No hay que tomar
dosis superiores ni durante tiempo prolongado porque puede provocar retención
de líquidos e hipertensión.
4.- SOL DE ORO
Los antihistamínicos son la solución
médica más frecuente contra
la alergia. Conviene ser prudente con ellos porque
afectan al sistema nervioso y retrasan el tratamiento eficaz. El sol de oro (Helycrysum italicum) es la planta
con más propiedades antihistamínicas, es muy suave y casi carece de efectos
secundarios.
Para tratar el asma o la rinitis se
toma la tintura (50 gotas hasta tres veces diarias), el extracto fluido (30
gotas, una a tres veces) o la infusión (tres o cuatro tazas al día). Sobre
eccemas se aplican cremas (dos o tres veces al día) o infusiones con compresas.
5.-
SEMILLAS-DE-ZARAGATONA
Los laxantes son una de las aficiones
nacionales. Sin embargo, si se consumen habitualmente las propuestas de farmacia,
se corre el riesgo de cronificar el problema en lugar de resolverlo.
Las semillas de zaragatona (Plantago afra) son ricas en mucílagos,
lo que explica su acción como laxante eficaz y suave. El consumo regular
normaliza el ritmo y se pueden combinar con un 40% de semillas de lino. Se deja
macerar en medio vaso de agua una cucharada sopera de semillas trituradas
durante media hora y se toma en ayunas y antes de acostarse si es necesario. Es
importante acompañar la toma con abundante líquido.
6.- HIPÉRICO
Los antidepresivos son medicamentos
muy potentes, lo que no ha impedido que su consumo se haya triplicado en los
últimos diez años.
Para la depresión leve o moderada, se
toman 300 miligramos de
extracto estandarizado de hierba de San Juan o hipérico
(Hypericum perforatum) tres veces al
día, aunque se pueden usar cantidades mayores –hasta 1.800 mg al día– bajo
supervisión médica.
Los resultados empiezan a notarse a
partir de las dos semanas. En algunas personas puede causar molestias
gastrointestinales, sequedad de boca, nerviosismo y urticaria y, por otra
parte, las personas de piel u ojos claros han de evitar el sol mientras lo
tomen. No debe combinarse el hipérico con medicamentos antidepresivos y no está
indicado en caso de trastorno bipolar (maniacodepresivo) o de hipomanía.
6.-ESPINO-ALBAR
Los antihipertensivos pueden causar
mareos, alteraciones del
sueño, dolores de cabeza, depresión e impotencia. Las
personas que los toman pueden crear que estos síntomas son debidos a su tensión
arterial alto, cuando en realidad pueden deberse al medicamento. El espino
albar (Crataegus monogyna) es rico en
flavonoides y taninos y modera la tensión arterial alta. Para obtener
resultados, es necesario un tratamiento constante a razón de dos tazas de
infusión diarias.
Los síntomas cardiacos comienzan a
mejorar notablemente a partir del mes y medio de toma. También se puede
consumir en cápsulas de extracto seco, hasta una dosis total de 900 mg diarios,
divididos en dos o tres tomas. Es necesario suspender la administración si
aparecen arritmias cardiacas, somnolencia, molestias estomacales o sudoración
anormal.
7.- VALERIANA
Los somníferos de farmacia pueden
causar adicción y producen un sueño artificial de mala calidad. El insomnio se
relaciona con fatiga, irritabilidad y rendimiento bajo, así como con
disminución general de
La valeriana (Valeriana
officinalis) es el remedio natural contra el insomnio más eficaz y no causa
adicción ni despertar confuso.
Es necesario tomar la valeriana entre
una hora y media y dos horas antes de acostarse. Se puede tomar en forma de
infusión o de pastillas a razón de dos pastillas de 300 mg del extracto seco.
8.- GINSENG
El estrés es uno de los trastornos
típicos de la sociedad saturada de trabajo, responsabilidades e información, y
lo peor es que para el 6%
de la se convierte en un problema. Al año se consumen
unos 57.000.000 de envases de benzodiazepinas, que son causa de adicción y de
graves trastornos hepáticos y nerviosos.
El ginseng (Panax ginseng) es una planta adoptógena que ayuda a mantener
la sensación de control en situaciones de estrés y favorece el funcionamiento
del sistema inmunitario.
Se utiliza la raíz, cuyos componentes
incrementan la actividad cerebral, pero no la excitación nerviosa. Por otro
lado, mejora el rendimiento y la resistencia física. Se recomienda tomar de uno
a tres comprimidos de 500 mg por la mañana, después de desayunar y durante
cuatro o seis semanas, tras las cuales se debe descansar dos meses.
9.-CIMIFUGA
Desde que en el año 2003 comenzó a
reducirse el número de mujeres que recibían terapia hormonal sustitutoria, se
ha producido un descenso en la detección de casos de cáncer de mama en Estados
La cimífuga (Cimicifuga racemosa) combate los sofocos, la sudoración, las
palpitaciones, la depresión y otras alteraciones asociadas a la menopausia.
Aumenta la eficacia de los estrógenos
producidos por el propio cuerpo y, además, carece de efectos secundarios. Se
recomiendan de tres a seis cápsulas al día, o dos o tres cucharaditas si se
trata de extracto fluido.
9.- AJO
Los niveles altos de colesterol en
sangre se relacionan con riesgo
de sufrir infartos y enfermedades
cardiovasculares, primera causa de muerte en España. Los médicos prescriben
estatinas para bajar el colesterol, pero también tienen efectos secundarios,
como dolores musculares, cansancio, insomnio y alteraciones de la memoria.
El ajo (Allium sativum) no provoca una bajada comparable a los
medicamentos de síntesis, pero reduce eficazme te el colesterol, favorece el
control de la tensión arterial, es anticoagulante y tiene propiedades
antioxidantes. La dosis diaria recomendada es de 6-10 mg de aliina –su
principio activo más relevante–, cantidad que equivale al contenido de un
diente de ajo crudo o un gramo de polvo de ajo desecado.
10.- ORTIGA
La infusión de ortiga (Urtica dioica) sirve para
estimular la circulación y mejorar la artritis, la alergia y el eccema. Se
toman diez
11.- DIENTE-DE-LEON
Las hojas frescas de diente de león (Taraxacum officinale) se
pueden
añadir a las ensaladas durante el invierno como laxante. Licuadas, se
administran en dosis de hasta 20 mililitros, tres veces al día, como diurético.
La tintura de raíz se receta para los trastornos relacionados con el hígado y
para recuperarse de una gran ingestión de alcohol o grasa animal.
12.-
LAVANDA
La infusión de partes aéreas de Lavandula spp. se usa en caso de
agotamiento, dolor de cabeza, cólico e indigestión. Se deben masajear
los
músculos doloridos con un mililitro de aceite d
pueden añadir a las ensaladas durante el invierno como laxante. Licuadas, se administran en dosis de hasta 20 mililitros, tres veces al día, como diurético. La tintura de raíz se receta para los trastornos relacionados con el hígado y para recuperarse de una gran ingestión de alcohol o grasa animal.
13.-
GINKGO-BILOBA
En forma de pastilla se utiliza como
refuerzo de la circulación en
los capilares cerebrales, lo que mantiene y
mejora la memoria. Se prepara en forma de infusión con 50 gramos de hojas secas
en 500 mililitros de agua y se beben unas tres tazas por día contra la
arterosclerosis y las varices. También se puede usar como baño para las úlceras
varicosas y las hemorroides. Hay que tener en cuenta que su exceso puede
provocar problemas en la piel y dolor de cabeza.
14.-
SAUCO
La infusión de las flores o la
tintura de Sambucus nigra se
emplean
para el catarro de las vías respiratorias superiores, los enfriamientos
y la rinitis alérgica.
Es antiinflamatorio y expectorante.
También se hacen gárgaras o enjuagues con la infusión para tratar las úlceras
bucales, la irritación de garganta y la amigdalitis. No debe administrarse en
caso de que el paciente pueda empeorar si pierde más líquidos, ni durante el
embarazo.
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